Lượng DHA cần thiết cho trẻ: Mỗi ngày nên bổ sung bao nhiêu?

DHA thực sự quan trọng trong quá trình khôn lớn và phát triển của trẻ. Liệu rằng mẹ đã biết nhu cầu DHA của trẻ, trẻ cần bao nhiêu DHA mỗi ngày. Cùng BioAmicus tìm hiểu về nhu cầu DHA của trẻ và liều lượng bổ sung thích hợp nhé. 

1. Nhu cầu bổ sung DHA cho trẻ hằng ngày

Bất kể lúc còn trong bụng mẹ đến khi lớn, trẻ đều cần được cung cấp đầy đủ hàm lượng DHA giúp phát triển toàn diện các cơ quan não bộ, thị giác.

Hiện chưa có khuyến nghị chính thức về lượng DHA khi bổ sung cho trẻ cũng như người lớn. Có nhiều khuyến cáo khác nhau giữa các quốc gia, các tổ chức sức khỏe về lượng DHA +EPA cần thiết cho trẻ mỗi ngày, phần lớn dao động từ 100 tới 250mg.

Đối với người lớn khỏe mạnh, liều lượng DHA kết hợp EPA dao động trong khoảng 250-500mg/ngày.

Tổ chức Lương thực và Nông nghiệp của Liên Hợp Quốc (FAO) đưa ra khuyến cáo về hàm lượng DHA cho bé trong khẩu phần ăn hàng ngày như sau:

• Trẻ từ 0-6 tháng tuổi: Bổ sung tối thiểu 10-18mg DHA trên 100kcal khẩu phần ăn*, tương đương hàm lượng DHA trong sữa mẹ cần đạt 0,2-0,36% mới đáp ứng đủ nhu cầu
• Trẻ từ 6-24 tháng tuổi: Bổ sung tối thiểu 10-12mg DHA/kg cân nặng, tương đương 75-100mg/ngày
• Trẻ từ 2-4 tuổi: Bổ sung tối thiểu 100-150mg DHA + EPA
• Trẻ từ 4-6 tuổi: Bổ sung tối thiểu 150-200mg DHA + EPA
• Trẻ từ 6-10 tuổi: Bổ sung tối thiểu 200-250mg DHA + EPA

Bổ sung DHA liều lớn hơn đã được chứng minh là an toàn và có tác dụng tối ưu

Một số nghiên cứu tại Bắc Âu chỉ ra: Mức liều tới 5.000 mg được cả trẻ em và người lớn dung nạp tốt. Khuyến cáo của họ về lượng DHA cần thiết cho trẻ từ 4 tuổi lên tới 1200mg.

Lượng bổ sung DHA riêng lẻ lên tới 1g/ngày không gây ra mối lo ngại về an toàn cho dân số nói chung.

Đã có nghiên cứu khoa học về việc tiêu thụ DHA hàng ngày ở các bé trai kéo dài trong 8 tuần, khi bổ sung DHA từ 400-1200mg/ngày có thể tăng cường chức năng não bộ của trẻ. Thùy trán của trẻ hoạt động mạnh mẽ mà không chịu nhiều ảnh hưởng bất lợi. Nhận thấy nhiều ưu điểm khi tiêu thụ lượng lớn DHA ở trẻ, ngược lại có thể gặp nguy hiểm do không được cung cấp đủ dinh dưỡng.

2. Lượng DHA cao được khuyến nghị cho một số trường hợp nhất định

Nhu cầu lượng DHA cần thiết cho trẻ với mỗi đối tượng là khác nhau. Bên cạnh liều khuyến cáo theo độ tuổi, một số đối tượng có thể được khuyến nghị bổ sung với liều lượng cao:

• Trẻ sinh non, thiếu tháng: Trẻ sinh non không trải qua quá trình tích lũy DHA trong 3 tháng cuối thai kỳ rất dễ thiếu hụt dưỡng chất này, lâu dần dẫn tới suy giảm trí tuệ.
• Trẻ không được bú mẹ: Sữa mẹ cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho trẻ, đặc biệt là DHA. Thời điểm này trẻ phải được bổ sung đầy đủ DHA để phát triển toàn diện. Bên cạnh đó, cơ thể trẻ mới sinh cũng chưa đủ khả năng chuyển đổi ALA (Acid alpha-linolenic) từ phần lớn thực phẩm thay thế sữa mẹ sang DHA.
• Trẻ có mẹ không bổ sung DHA trong cả thai kỳ và khi cho con bú: Lượng DHA được tổng hợp trong cơ thể mẹ thấp, không cung cấp đủ hàm lượng DHA cho trẻ. Nếu mẹ không bổ sung DHA qua chế độ ăn hoặc viên uống bổ sung có thể dẫn đến tình trạng thiếu hụt DHA, khiến trẻ chậm phát triển, kém linh hoạt.
• Trẻ có các dấu hiệu chậm nói, chậm thu nhận thông tin, phản hồi kém: Đây là những dấu hiệu sớm của thiếu hụt DHA hoặc những khiếm khuyết não bộ dẫn đến chậm phát triển trí tuệ.
• Trẻ mắc các bệnh lý về tim mạch: Một nghiên cứu đã theo dõi 11.000 người dùng liều 850 mg EPA và DHA kết hợp mỗi ngày trong 3,5 năm. Họ đã giảm 25% các cơn đau tim và giảm 45% các ca tử vong đột ngột.

Một số đối tượng đặc biệt cần nhiều DHA hơn 

Mời mẹ xem thêm:

• DHA cho bé mấy tháng dùng được?
• DHA cho bé ngủ ngon hơn không?

3. DHA BioAmicus - Giải pháp bổ sung DHA cho trẻ từ sơ sinh

Hiểu rõ về tầm quan trọng của DHA và lượng DHA cần bổ sung cho trẻ, tuy nhiên nhiều trẻ không nhận được DHA cần thiết bởi trẻ không hợp tác bổ sung DHA. Nhiều trẻ không hợp hoặc sợ mùi tanh từ các thực phẩm giàu DHA như cá ngừ, cá hồi... hoặc các sản phẩm bổ sung DHA trên thị trường.

Mẹ đừng lo lắng, DHA Bioamicus là giải pháp tuyệt vời dành cho mẹ và bé. Không những công thức chuẩn liều, siêu tinh khiết, an toàn cho trẻ sơ sinh mà còn bởi vị ngon độc quyền.

Công nghệ hộp đen khử mùi tanh, kết hợp vị ngọt nhẹ từ quả la hán và hương cam tự nhiên, DHA nhà Bioamicus mang đến trải nghiệm thích thú cho trẻ từ sơ sinh:

• 99% bé tiếp nhận dễ dàng từ lần đầu tiên.
• 96% bé thể hiện các biểu cảm thích thú khi uống DHA.
• 94% bé hào hứng uống trong các lần tiếp theo.
• 92% mẹ bé cảm thấy sự dễ dàng khi cho con uống DHA.

Có DHA Bioamicus - Bổ sung DHA dễ dàng hơn bao giờ hết

Liều lượng DHA Bioamicus hàng ngày cho trẻ từ sơ sinh như sau (mỗi liều tương ứng 0,5ml):

• Trẻ sơ sinh (0-12 tháng): 1 liều/ngày (0,5ml).
• Trẻ em (1 đến 6 tuổi): 2 liều/ngày (1ml).
• Trẻ em (7-11 tuổi): 3 liều/ngày (1,5ml).
• Từ 12 tuổi đến người lớn: 4 liều/ngày (2ml).

Với những thông tin về hàm lượng DHA cần thiết cho trẻ được chia sẻ trên bài viết, hy vọng rằng các mẹ đã hiểu rõ và lựa chọn bổ sung dưỡng chất này cho con phù hợp. Ở mỗi độ tuổi, trẻ sẽ được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng sẵn sàng phát huy khả năng tư duy, phản xạ tốt nhất.

Phụ huynh mong muốn tìm hiểu thêm kiến thức về dưỡng chất DHA và phương pháp chăm sóc sức khỏe của trẻ nhỏ, hãy theo dõi website BioAmicus. Hoặc bấm gọi đến hotline 1900 636 985 để nhận được sự tư vấn trực tiếp của các dược sĩ chuyên môn.