Mẹ có đang bổ sung DHA cho bé đúng cách? [Xem ngay]

DHA đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển não bộ và thị lực của trẻ, tuy nhiên dùng sai, thiếu hay thừa đều khiến hiệu quả giảm sút. Vậy làm thế nào bổ sung DHA cho bé đúng cách? Mẹ có đang mắc phải sai lầm nào khi bổ sung? Hãy tìm kiếm câu trả lời trong bài viết dưới đây.

1. Nguồn bổ sung DHA cho bé

Có nhiều cách để bổ sung DHA cho bé. Trong đó 2 cách phổ biến nhất là bổ sung từ dầu cá và từ thực phẩm.

1.1. Bổ sung từ dầu cá

Dầu cá được chiết xuất từ các loại cá cơm, cá mòi, cá thu, cá ngừm cá hồi... là nguồn bổ sung DHA chính. DHA có thể được tách riêng ra khỏi hỗn hợp này để tạo thành các sản phẩm tinh khiết.

Có 2 dạng dầu cá mẹ có thể lựa chọn để bổ sung DHA cho trẻ là:

• Dạng nhỏ giọt: Thường được sử dụng cho trẻ từ sơ sinh. 
• Dạng viên nang: Sử dụng khi trẻ có khả năng nhai, nuốt tốt, thường là từ 4 tuổi.

Một trong những sai lầm của mẹ trong lựa chọn dầu DHA cho bé chính là bổ sung nhầm các loại dầu thực vật. Các loại dầu thực vật (hạt cải, hạt lanh, oliu…) có cảm quan tương tự dầu cá. Chúng cũng chứa thành phần Omega-3 song chủ yếu là ALA. Dầu thực vật cũng tốt cho sức khỏe của trẻ, song chúng không phải nguồn bổ sung DHA đáng mong đợi.

Dầu cá là nguồn bổ sung DHA chính cho bé

1.2. Bổ sung từ thực phẩm

Cách bổ sung thứ hai chính là thêm vào thực đơn hằng ngày của bé các thực phẩm giàu DHA. Có thể kể đến như: 

• Thịt cá béo: cá ngừ, cá mòi, cá thu, cá hồi…
• Gan cá hồi, cá tuyết
• Trứng gà
• Sữa

Mẹ có thể cho bé ăn 2 bữa cá biển một tuần để bổ sung DHA. Các món ăn này cũng có thể thay đổi liên tục từ nấu canh, chiên, hấp hay chế biến thành các món ruốc, bánh dễ ăn.

Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý DHA là chất béo dễ bị oxi hóa. Trong quá trình chế biến, chúng rất dễ bị mất đi hoạt tính. Do đó, cần tránh những thao tác xào, nấu cầu kỳ trong nhiều giờ.

Sai lầm phổ biến nhất của các mẹ lựa chọn cách bổ sung DHA cho bé từ thực phẩm chính là ép con ăn liên tục 1 món mà bỏ qua các loại thực phẩm khác. Điều này không chỉ khiến trẻ có cảm giác sợ món ăn cũ mà còn khiến con vừa bị thừa và vừa thiếu hụt dinh dưỡng.

2. Liều lượng DHA cần bổ sung mỗi ngày

Mức liều DHA được khuyến nghị bổ sung cho bé theo độ tuổi được trình bày trong bảng sau:

* Nếu trẻ bú mẹ hoàn toàn, hàm lượng DHA trong sữa mẹ cần đạt 0,2-0,36%.

Như vậy, nhu cầu DHA của trẻ đã có ngay từ tháng đầu tiên sau sinh và tăng dần qua các năm. Mẹ cần nắm được nhu cầu này để bổ sung đủ liều DHA cho bé.

Nhiều mẹ mắc phải sai lầm là bổ sung quá nhiều DHA cho trẻ. Cá biệt, có trường hợp sử dụng Omega-3 của người lớn cho trẻ uống.

Tuy DHA chưa có mức liều tối đa song bổ sung quá nhiều có thể khiến trẻ đầy hơi, chướng bụng. Nhất là các sản phẩm có dạng DHA khó hấp thu như Ethyl ester, hoặc dạng dùng không tinh khiết có nguy cơ nhiễm độc kim loại nặng, vitamin A, D… Mẹ chỉ nên sử dụng DHA có chia liều dành cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

3. Thời điểm bổ sung DHA

Bổ sung DHA cho bé sau bữa ăn được các chuyên gia khuyến nghị. Các nghiên cứu chỉ ra dùng DHA ngay sau khi ăn và dùng cùng bữa ăn có nhiều chất béo cho khả năng hấp thu tốt hơn. Điều này cũng hạn chế các tác dụng phụ như đầy hơi, chướng bụng.

Buổi tối cũng là thời điểm ba mẹ được khuyên cho bé uống DHA. Các phản hồi tích cực gần đây cho thấy uống DHA vào buổi tối giúp trẻ ngủ ngon hơn, dễ ngủ hơn và ngủ sâu giấc hơn.

Bổ sung DHA vào buổi tối giúp bé ngủ ngon hơn

Như vậy, để bổ sung DHA cho bé đúng cách, thời điểm tốt nhất mẹ nên lựa chọn là trong hoặc ngay sau bữa ăn tối.

Nhiều mẹ lầm tưởng bổ sung DHA cách bữa ăn 2 giờ. Đây là thời điểm hệ tiêu hóa cần phải nghỉ ngơi. Dùng DHA vào lúc này, trẻ rất dễ mắc phải tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa.  

4. Cho bé uống DHA như thế nào?

Đối với các sản phẩm dầu cá chứa DHA tinh khiết, mẹ có thể để cho trẻ uống trực tiếp. Các chế phẩm dạng này thường có giá thành cao xong sẽ đảm bảo hơn về liều lượng, thành phần cũng như tính an toàn.  Mẹ cũng không cần lo việc con không ăn hết một khẩu phần sẽ ảnh hưởng đến liều DHA bé uống hằng ngày.

Đối với các sản phẩm dầu cá chưa tinh khiết, cách dùng phổ biến hơn cả là trộn chung với sữa, thức ăn của bé. Chúng có thể được coi như một loại chất béo tốt trong thực đơn hằng ngày. Các sản phẩm DHA nhỏ giọt, tinh khiết cũng có thể được dùng theo cách này.

5. Lưu ý khi bổ sung DHA cho bé

Để bổ sung DHA cho bé đúng cách, an toàn, mẹ lưu ý một số điểm sau:

• Bổ sung đủ liều, đúng liều như trên bao bì
• Không chế biến lại để giữ nguyên hoạt tính, chỉ trộn cùng thức ăn ngay trước khi trẻ ăn
• Không để trẻ tiếp xúc với ống nhỏ giọt hoặc đầu lấy DHA
• Nếu trẻ có các biểu hiện rối loạn tiêu hóa sau khi dùng sản phẩm, hãy tạm ngưng để kiểm tra lại các yếu tố về liều dùng, cách dùng và thời điểm dùng
• Nếu trẻ có các biểu hiện dị ứng (nổi mề đay, ngứa, phát ban sau khi dùng…), hãy đưa trẻ đến cơ sở y tế gần nhất để được cấp cứu

Trong quá trình sử dụng sản phẩm DHA, không thể tránh khỏi các sai sót. Hãy liên hệ tới hotline 1900 636 985 để nhận tư vấn miễn phí về các sai lầm và cách khắc phục chúng.

6. Một số câu hỏi thường gặp khi bổ sung DHA cho trẻ

6.1. 1 năm bổ sung DHA cho bé mấy lần?

Một năm bé có thể uống DHA theo đợt 2-3 lần hoặc bổ sung liên tục, hằng ngày. DHA là dưỡng chất an toàn, lành tính và chưa có các khuyến cáo về mức liều tối đa. Đặc biệt, các sản phẩm tinh khiết, không chứa kim loại nặng, độc tố có thể sử dụng mỗi ngày cho trẻ.

6.2. Có nên cho trẻ sơ sinh uống DHA?

Trẻ sơ sinh cần DHA cho các hoạt động trí não. Mẹ nên cho trẻ sơ sinh bổ sung DHA qua sữa mẹ và các sản phẩm chuyên dụng dùng được cho trẻ sơ sinh.

Không nên cho trẻ sơ sinh uống DHA dạng viên, thể tích mỗi lần dùng lớn. Sản phẩm dầu gan cá bổ sung DHA cũng không nên dùng cho trẻ sơ sinh để tránh nguy cơ ngộ độc vitamin A.

6.3. DHA có mùi tanh, con khó uống phải làm sao?

DHA chiết xuất chủ yếu từ cá nên có mùi tanh là dễ hiểu. Điều này cũng khiến nhiều trẻ khó chịu, làm giảm hiệu quả bổ sung.

Hiện nay, trên thị trường đã có dòng sản phẩm DHA không tanh BioAmicus Omega-3. Mẹ có thể đổi sang dòng sản phẩm này để bổ sung cho bé.

BioAmicus Omega-3 DHA - DHA nhỏ giọt, tiện dụng cho bé

BioAmicus DHA - Chất lượng vượt trội đã được kiểm chứng

BioAmicus Omega-3 DHA là dầu cá tinh khiết, chứa 2 thành phần chính DHA và EPA. Sản phẩm được thiết kế với ống nhỏ giọt, rất phù hợp với các đối tượng:

• Trẻ sơ sinh đang phát triển não bộ và thị lực
• Trẻ đang trong độ tuổi đi học
• Trẻ có các vấn đề về phát triển tổng thể: chậm nói, kém tập trung, hay cáu gắt…
• Trẻ sinh non, thiếu tháng, suy dinh dưỡng bào thai, có nhu cầu bổ sung DHA từ khi chào đời

Đặc biệt, DHA của BioAmicus áp dụng công nghệ hộp đen độc quyền, khử mùi hoàn toàn, không còn mùi tanh. Sản phẩm có sự kết hợp của những hương vị tự nhiên hương cam và quả la hán tạo nên vị ngon dẫn đầu thị trường, cho bé thích thú ngay lần thử đầu tiên.

Bài viết đã cung cấp các hướng dẫn bổ sung DHA cho bé đúng cách. Hy vọng qua đây, mẹ nhận ra các sai lầm khi cho bé uống DHA và có biện pháp cải thiện hiệu quả. Nếu còn thắc mắc, mẹ hãy liên hệ tới BioAmicus để nhận được tư vấn miễn phí.