DHA cho bé uống sáng hay tối? Uống trước hay sau ăn?

DHA cho bé uống sáng hay tối? Uống trước hay sau ăn? Đây là các câu hỏi được nhiều phụ huynh thắc mắc ngay từ lần đầu tiên bổ sung DHA cho trẻ. Giữa những thông tin trái chiều, hãy cùng chuyên gia BioAmicus giải đáp thắc mắc ngay sau đây nhé!

1. DHA cho bé uống sáng hay tối?

Nhiều kết quả nghiên cứu và phản hồi của các mẹ đã chỉ ra rằng: cho con uống DHA vào buổi tối giúp bé ngủ ngon hơn.

• Kết quả nghiên cứu tại Vương quốc Anh cho thấy DHA kéo dài thời gian ngủ và giúp trẻ ngủ sâu, ngon giấc hơn. Điều này liên quan nhiều đến hàm lượng Melatonin tiết ra vào ban đêm.
• Một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên kéo dài 180 ngày trên trẻ sinh non cũng cho thấy vai trò tích cực của DHA giúp cải thiện giấc ngủ.

Như vậy, kết hợp giữa khả năng hấp thu và cải thiện giấc ngủ của DHA, nếu muốn bé ngủ ngon hơn, mẹ nên cho con uống DHA ngay sau bữa ăn tối. Do đó nếu mẹ thắc mắc 

Tuy nhiên buổi sáng cũng là thời điểm thích hợp để bổ sung DHA cho trẻ, đây là lúc mà bé tràn đầy năng lượng nhất, các hệ cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt nhất.

Do đó, tùy vào mong muốn của ba mẹ mà có thể lựa chọn cho bé uống DHA vào sáng hay tối:

• Nếu muốn con ngủ ngon, cải thiện giấc ngủ cho trẻ, đặc biệt với các trẻ khó ngủ thì tốt nhất mẹ nên cho con uống vào buổi tối.
• Nếu bé không có vấn đề về giấc ngủ, mẹ có thể lựa chọn cho bé uống sáng hoặc tối đều được.

2. DHA cho bé uống trước hay sau ăn?

Mẹ nên cho bé uống DHA trong hoặc ngay sau bữa ăn, đặc biệt là bữa ăn có nhiều chất béo bởi DHA là acid béo, nó sẽ được hấp thụ tốt nhất vào thời điểm trong hoặc sau bữa ăn.

Một nghiên cứu năm 2019 cho thấy dùng omega-3 đậm đặc cùng với thực phẩm có chứa chất béo sẽ làm tăng khả dụng sinh học, giúp cơ thể dễ hấp thụ hơn.

Một nghiên cứu khác năm 2015 cũng chỉ ra dùng axit béo omega-3 trong bữa ăn ít chất béo sẽ làm giảm khả năng hấp thụ.

Với các bé khó uống, mẹ nên cho bé uống cùng bữa ăn bằng cách trộn với sữa, đồ ăn cho bé. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên trộn với một lượng đồ ăn vừa đủ, đảm bảo uống hết DHA.

Nên cho bé uống DHA trong hoặc ngay sau khi ăn để hấp thu tốt hơn

3. DHA cho bé uống khi nào? Uống vào thời gian nào trong ngày?

Kết hợp với các phân tích ở trên, mẹ có thể lựa chọn cho bé uống DHA vào các thời điểm trong ngày như sau:

• Uống DHA trong hoặc ngay sau bữa ăn sáng.
• Uống DHA trong hoặc ngay sau bữa ăn tối.

Đây là 2 thời điểm lý tưởng nhất để bổ sung DHA cho bé. Tuy nhiên, nếu các bé không hợp tác, mẹ có thể chọn các thời điểm phù hợp với bé nhà mình. Hoặc nếu mẹ có lỡ quên không cho bé uống vào các thời điểm trên, mẹ hãy bổ sung cho bé ngay khi nhớ ra.

Nếu bé không hợp tác uống DHA trong hoặc sau bữa ăn, mẹ nên lựa chọn các dòng DHA không tanh cho bé mẹ nhé. Bioamicus DHA là dòng DHA không tanh, vị ngon dẫn đầu thị trường với vị ngọt nhẹ và hương cam tự nhiên.

Bài viết trên đã giúp mẹ giải đáp thắc mắc xoay quanh thời điểm uống DHA cho bé. Nếu cần tư vấn thêm, mẹ liên hệ các dược sĩ BioAmicus qua hotline 1900 636 985 mẹ nhé.