Uống DHA vào thời gian nào trong ngày cho bé? Nên uống sáng hay tối?

Uống DHA vào thời gian nào trong ngày cho bé, nên uống sáng hay tối để mang lại hiệu quả tối ưu nhất! Đây là các câu hỏi được nhiều phụ huynh thắc mắc ngay từ lần đầu tiên bổ sung DHA cho trẻ. Giữa những thông tin trái chiều, hãy cùng chuyên gia BioAmicus giải đáp thắc mắc ngay sau đây nhé!

1. DHA nên uống sáng hay tối?

Vì hầu hết tác dụng của DHA nói riêng và dầu cá nói chung đều không xảy ra ngay lập tức mà liên quan đến việc sử dụng lâu dài, do đó mẹ có thể cho bé uống vào bất cứ thời điểm nào trong ngày, sáng hay tối đều được.

Buổi sáng là thời điểm rất tốt để bổ sung DHA cho trẻ, đây là lúc mà bé tràn đầy năng lượng nhất, các hệ cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt nhất. Uống DHA vào buổi sáng giúp bé có thêm năng lượng và sự tập trung trong suốt cả ngày. 

Trong khi đó, nhiều kết quả nghiên cứu và phản hồi của các mẹ đã chỉ ra rằng cho con uống DHA vào buổi tối giúp bé ngủ ngon hơn.

• Kết quả nghiên cứu tại Vương quốc Anh cho thấy DHA kéo dài thời gian ngủ và giúp trẻ ngủ sâu, ngon giấc hơn. Điều này liên quan nhiều đến hàm lượng Melatonin tiết ra vào ban đêm.
• Một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên kéo dài 180 ngày trên trẻ sinh non cũng cho thấy vai trò tích cực của DHA giúp cải thiện giấc ngủ

Do đó, tùy vào thói quen sinh hoạt và nhu cầu mà có thể lựa chọn cho bé uống DHA vào sáng hay tối:

• Nếu muốn con ngủ ngon, cải thiện giấc ngủ cho trẻ, đặc biệt với các trẻ khó ngủ thì tốt nhất mẹ nên cho con uống vào buổi tối.
• Nếu bé không có vấn đề về giấc ngủ, mẹ có thể lựa chọn cho bé uống sáng hoặc tối đều được.

2. DHA cho bé uống trước hay sau ăn?

Thời điểm tốt nhất để cho bé uống DHA là ngay trong hoặc sau bữa ăn, đặc biệt là bữa ăn có nhiều chất béo. Một nghiên cứu khác năm 2015 chỉ ra dùng axit béo omega-3 trong bữa ăn ít chất béo sẽ làm giảm khả năng hấp thụ.

Tuy nhiên việc điều chỉnh thời điểm bổ sung có thể giúp ngăn ngừa một số tác dụng phụ liên quan đến dầu cá. Ví dụ trào ngược axit là tác dụng phục phổ biến nhất khi bổ sung các sản phẩm dầu cá. Việc chia nhỏ liều để bổ sung vào buổi sáng và tối là một chiến lược hiệu quả có thể giúp ngăn ngừa trào ngược axit và chứng khó tiêu.

Khi ăn một bữa ăn có chứa chất béo sẽ kích hoạt giải phóng mật, nhũ hóa chất béo và thúc đẩy sự hình thành các micelle hỗn hợp. Micelles làm tăng diện tích bề mặt cho các enzyme tiêu hóa và hỗ trợ việc vận chuyển các axit béo được giải phóng qua quá trình tiêu hóa đến viền bàn chải ruột để hấp thụ.

Mức độ hấp thu DHA phụ thuộc vào lượng chất béo trong bữa ăn mà bé tiêu thụ:

• Hấp thụ thấp nhất khi ở trạng thái đói
• Hấp thụ cao nhất khi dùng cùng bữa ăn nhiều chất béo
• Hấp thụ mức trung bình khi tiêu thụ với bữa ăn ít chất béo.

Mức độ hấp thu DHA của trẻ phụ thuộc vào bữa ăn

Một nghiên cứu năm 2019 cho thấy dùng omega-3 đậm đặc cùng với thực phẩm có chứa chất béo sẽ làm tăng khả dụng sinh học, giúp cơ thể dễ hấp thụ hơn.

Với các bé khó uống, mẹ nên cho bé uống cùng bữa ăn bằng cách trộn với sữa, đồ ăn cho bé. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên trộn với một lượng đồ ăn vừa đủ, đảm bảo uống hết DHA.

3. Kết luận về thời điểm uống DHA cho bé

Kết hợp với các phân tích ở trên, mẹ có thể lựa chọn cho bé uống DHA vào các thời điểm trong ngày như sau:

• Uống DHA trong hoặc ngay sau bữa ăn sáng.
• Uống DHA trong hoặc ngay sau bữa ăn tối.

Thời điểm uống DHA cho bé

Đây là 2 thời điểm lý tưởng nhất để bổ sung DHA cho bé. Tuy nhiên, nếu các bé không hợp tác, mẹ có thể chọn các thời điểm phù hợp với bé nhà mình. Hoặc nếu mẹ có lỡ quên không cho bé uống vào các thời điểm trên, mẹ hãy bổ sung cho bé ngay khi nhớ ra.

4. Các câu hỏi thường gặp về thời điểm dùng DHA cho bé

4.1. DHA cho bé uống lúc mấy giờ?

Như đã phân tích ở trên, mẹ không cần cứng nhắc về thời gian uống DHA cho bé, cụ thể lúc mấy giờ. Mẹ nên ưu tiên uống trong hoặc ngay sau bữa ăn. Điều quan trọng nhất là duy trì thói quen uống DHA đều đặn để hỗ trợ sự phát triển toàn diện của trẻ.

4.2. Bé không hợp tác uống DHA phải làm sao?

Nhiều mẹ đau đầu khi bổ sung DHA cho con vì bé không chịu hợp tác, cho dù mẹ trộn với đồ ăn hay cho uống trực tiếp. Các mẹ phản hồi rằng con rất sợ mùi tanh của DHA, ngay cả mẹ cũng khó chịu với mùi tanh này.

Giải pháp cho mẹ chính là lựa chọn các dòng DHA không tanh cho bé để bé thoát khỏi nỗi ám ảnh khi uống DHA. Mẹ hãy thử cho bé uống Bioamicus DHA. Đây là dòng DHA đã được khử mùi tanh, vị ngon dẫn đầu thị trường với vị ngọt nhẹ và hương cam tự nhiên.

Phần lớn các bé đều có trải nghiệm tích cực khi sử dụng DHA Bioamicus

Bioamicus đã thực hiện 1 khảo sát trên 200 mẹ bé tại Canada, trải nghiệm mùi vị sau 1 tháng dùng DHA BioAmicus. Kết quả chỉ ra:

• 99% bé tiếp nhận dễ dàng ngay từ lần đầu sử dung
• 96% bé thể hiện biểu cảm thích thú khi dùng
• 94% bé hào hứng uống trong các lần tiếp theo sử dụng
• 92% mẹ bé thấy việc cho con uống DHA dễ dàng hơn rất nhiều

Bài viết trên đã giúp mẹ giải đáp thắc mắc xoay quanh thời điểm uống DHA cho bé. Nếu cần tư vấn thêm, mẹ liên hệ các dược sĩ BioAmicus qua hotline 1900 636 985 mẹ nhé.