Trẻ sơ sinh bị đầy bụng mẹ nên ăn gì để con nhanh khỏi?

Hẳn nhiều mẹ đã nghe đến câu nói “mẹ ăn gì con ăn nấy” tức là thực đơn dinh dưỡng của mẹ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến trẻ. Vậy thì trẻ sơ sinh bị đầy bụng mẹ nên ăn gì để con cải thiện triệu chứng hiệu quả ?

trẻ sơ sinh bị đầy bụng mẹ nên ăn gì

1. Chế độ ăn của mẹ có gây nên tình trạng đầy hơi cho bé không?

Chế độ ăn của mẹ có thể gây ra tình trạng đầy hơi chướng bụng cho con. Bởi khi trẻ bú mẹ, các chất dinh dưỡng mẹ hấp thu được từ thức ăn sẽ đi vào sữa và truyền sang cho con. Vì vậy trẻ có thể bị đầy bụng khó tiêu nếu lỡ như mẹ ăn phải những thực phẩm sau:

Một số loại rau họ cải Thực phẩm chứa nhiều tinh bột Thực phẩm chứa nhiều cám Trái cây họ cam và một số loại trái cây khác Các loại đậu Đồ uống có gas Đồ ăn nhiều dầu mỡ
Bắp cải tí hon

Bông cải xanh

Bắp cải

Atiso

Súp lơ

Hành tây

Khoai tây

Ngô

Mì ống

Gạo lứt

Yến mạch

Ngũ cốc

Cam

Chanh

Bưởi

Mận khô

Đào

Đậu xanh

Đậu đỏ

Đậu đen

Ngô

Coca

Nước ngọt

Cà phê

Kem tươi

Món chiên rán

Cùng với đó, khi bé bị đầy hơi chướng bụng mẹ nên kiểm tra thực phẩm gần nhất mẹ ăn là gì và theo dõi. Nếu tình trạng tiếp tục xảy ra với một loại thực phẩm vào những lần sau, mẹ nên hạn chế loại đồ ăn đó. 

Tuy nhiên không nên loại bỏ hoàn toàn những món ăn này ra khỏi thực đơn của mẹ hoặc của bé trong tương lai, bởi điều này vô tình có thể khiến bé bị thiếu chất. Vì vậy, các chuyên gia khuyên mẹ khi cho con bú không nên kiêng khem quá mức. Mà nên bổ sung các loại chất dinh dưỡng cần thiết ở mức vừa đủ, không quá nhiều hay quá ít. Nếu con bị đầy bụng chướng hơi, mẹ có thể cân nhắc hạn chế loại đồ ăn này.

chế độ ăn của mẹ gây đầy hơi cho con

Chế độ ăn của mẹ có thể khiến trẻ sơ sinh bị đầy hơi chướng bụng

2. Trẻ sơ sinh bị đầy bụng mẹ nên ăn gì?

2.1 Trái cây

Trái cây chứa nhiều vi chất, chất khoáng và các loại vitamin nên rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt phù hợp với mẹ đang trong thời kỳ sinh nở. Các chuyên gia khuyên mẹ nên bổ sung các loại trái cây sau để vừa đảm bảo dinh dưỡng vừa giúp trẻ tiêu hóa dễ dàng.

– Chuối tiêu: Giúp cung cấp một lượng lớn xenlulozo và sắt, cần thiết cho mẹ sau sinh. 

– Bơ: Trong bơ chứa rất nhiều DHA, một chất rất quan trọng cho sự phát triển trí não của trẻ. Ngoài ra bơ còn giúp bổ sung vitamin D, E, A, K và chất xơ – giúp trẻ dễ tiêu hóa hơn, hết đầy hơi chướng bụng. Mẹ hãy thêm bơ vào thực đơn dinh dưỡng của mẹ nhé.

– Đu đủ: là loại trái cây chứa nhiều nước và các loại vitamin A, D, E, K. Đặc biệt, các món hầm với đu đủ xanh sẽ kích thích tiết sữa ở mẹ mới sinh. Vì vậy mẹ hãy thường xuyên ăn đu đủ xanh để đảm bảo lượng sữa cho con nhé.

– Lê: Trong lê chứa hàm lượng kẽm rất lớn, kẽm giúp kích thích vị giác của bé. Bên cạnh đó, trong lê cũng chứa nhiều khoáng chất có lợi cho bé như kali, đồng, sắt… Những chất cần thiết cho thần kinh trung ương, tái tạo và duy trì chức năng của xương, răng…

2.2 Các loại củ

Nhiều loại củ và rễ thực vật có khả năng cải thiện tình trạng đầy hơi. Mẹ nên thêm nhóm thực phẩm này vào thực đơn để bé yêu hết đầy hơi chướng bụng. Tuy nhiên, mẹ lưu ý không ăn nhiều quá, đảm bảo sự cân bằng dinh dưỡng với tất cả các nhóm thực phẩm. Các chuyên gia khuyên mẹ nên ăn những loại củ sau:

– Cà rốt chứa nhiều beta-caroten – tiền chất của vitamin A, chất rất cần thiết cho mắt và da của trẻ. Ngoài ra, cà rốt cũng cung cấp thêm các loại vitamin B1, B3, B6, C, K và các khoáng chất canxi, kali, đồng, sắt. Nước ép cà rốt giúp giảm những cơn đau khó chịu khi bị đầy bụng, khó tiêu.

– Khoai lang chứa nhiều loại vitamin nhóm C, D, E có lợi cho mẹ sau sinh, kích thích tăng tiết sữa. Tương tự như cà rốt, khoai lang cũng tốt cho đường ruột, giúp tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn.

– Tỏi tươi: Bên cạnh các loại củ, mẹ nên thêm vào khẩu phần ăn của mình vài tép tỏi để giúp cải thiện chứng đầy bụng khó tiêu ở trẻ.

mẹ nên ăn khoai lang khi con bị đầy bụng

2.3 Các loại rau quả

Các loại rau quả là thành phần cần thiết trong chế độ ăn của người mẹ sau sinh. Mẹ nên đưa các loại rau quả sau vào thực đơn để vừa đảm bảo dinh dưỡng, vừa tránh tình trạng đầy hơi chướng bụng cho con nhé.

– Ngô chứa hàm lượng lớn chất xơ, vitamin B và folate, một lượng vừa phải các chất khoáng, phospho, magie… giúp cải thiện chất lượng sữa.

– Bí đỏ rất giàu các chất như canxi, mangan, kali… cần thiết cho sự phát triển xương bé. Đồng thời, trong bí đỏ còn chứa vitamin A, chất xơ hỗ trợ hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động hiệu quả hơn. 

– Măng tây chứa raffinose – một loại carbohydrate làm giảm đầy hơi chướng bụng.

– Bí ngòi rất tốt cho trẻ sơ sinh, chứa hàm lượng lớn folate, vitamin A và kali. Bí ngòi giúp tăng hiệu quả hoạt động của hệ tiêu hóa, giảm triệu chứng đầy hơi chướng bụng.

2.4 Trẻ sơ sinh bị đầy bụng mẹ nên ăn gì? – Chất đạm động vật

Protein chính là nền tảng quan trọng và cần thiết nhất cho sự phát triển của bé. Vì vậy mẹ cần bổ sung đầy đủ protein vào thực đơn dinh dưỡng. Các chuyên gia khuyên mẹ nên sử dụng đạm động vật thay vì đạm thực vật. Bởi đạm từ động vật sẽ dễ chuyển hóa hơn, từ đó giúp trẻ cải thiện tình trạng đầy hơi chướng bụng hiệu quả. Nguồn thực phẩm giàu đạm mẹ nên bổ sung bao gồm thịt gà, thịt bò, thịt lợn, trứng, cá hồi, cá trích…

Bên cạnh đó, đạm động vật đóng vai trò quan trọng giúp phát triển cơ bắp và trí não cho trẻ.

Trẻ sơ sinh bị đầy bụng mẹ nên ăn đạm động vật thay vì đạm thực vật

2.5 Các loại trà

Thức uống chứa cafein không được khuyến khích sử dụng cho bà mẹ sau sinh. Tuy nhiên một lượng trà vừa phải có thể loại bỏ cảm giác khó chịu do đầy hơi chướng bụng. Các loại trà phù hợp với mẹ cho con bú bao gồm: Trà hoa cúc, trà thì là, trà thảo quả, trà bồ công anh.

Ngoài ra, Dược sĩ Bioamicus cũng gợi ý cho mẹ một số cách chữa giúp bé hết chướng bụng đầy hơi, các mẹ tham khảo nhé.

Có thể mẹ quan tâm

Trẻ bị đầy hơi chướng bụng nên ăn gì? Top 9 thực phẩm tốt nhất

Trẻ bị chướng bụng – Chuyên gia tư vấn cho mẹ từ A đến Z

3. Các cách giúp trẻ hết đầy hơi chướng bụng

3.1 Massage bụng

Massage bụng cho con thường xuyên là một trong những cách giúp giảm đầy hơi hiệu quả ở trẻ. Mẹ thực hiện bằng cách massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ từ vùng rốn của con. Như vậy khí sẽ bị đẩy ra ngoài, trẻ hết đầy hơi.

3.2 Tập cử động chân

Mẹ tập cử động chân cho con cũng là một cách giúp đẩy lùi tình trạng đầy bụng hiệu quả. Mẹ thực hiện bằng cách giữ 1 chân của con, chân kia gập từ từ đẩy lên bụng. Lần lượt chân này đến chân kia động tác như đạp xe.

tập cử động chân cho trẻ để giảm đầy hơi

Tập cử động chân là một trong những cách giúp trẻ hết chướng bụng đầy hơi

3.3 Chườm nóng cho trẻ

Mẹ có thể sử dụng khăn nóng hoặc túi chườm nóng rồi thực hiện như sau: 

– Mẹ gấp gọn đặt 1 chiếc khăn nóng lên vùng rốn của trẻ.

– Sau đó lấy 1 chiếc khăn khác quấn quanh bụng, cố định khăn thứ nhất.

– Sau khoảng 10 – 15 phút, trẻ sẽ giảm cảm giác căng tức bụng do đầy hơi.

3.4 Vuốt lưng

Mẹ vừa cho con bú vừa chú ý, nếu thấy trẻ ăn chậm lại. Hãy vỗ lưng nhẹ nhàng cho con, xoa đều theo sống lưng từ dưới lên trên. Cách làm này sẽ giúp loại bỏ khí hiệu quả.

3.5 Bổ sung men vi sinh đa chủng

Bổ sung men vi sinh là cách tốt nhất chuyên gia khuyên mẹ sử dụng để phòng đầy bụng cho con. Hàng tỷ lợi khuẩn được cung cấp từ men vi sinh sẽ giúp tiêu hóa của bé diễn ra trơn tru và ổn định, giảm tối đa tình trạng đầy hơi chướng bụng. Mẹ hãy bổ sung men vi sinh ngay từ sớm cho con để bảo vệ toàn diện hệ tiêu hóa của trẻ.

Bioamicus Complete – Men vi sinh 10 chủng lần đầu có mặt tại Việt Nam

Men vi sinh Bioamicus Complete của hãng dược Bioamicus Canada chứa 10 chủng lợi khuẩn quan trọng và cần thiết nhất cho hệ tiêu hóa của trẻ. Trẻ được cung cấp đủ lợi khuẩn thiết yếu sẽ giúp quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra dễ dàng, giảm tình trạng chướng bụng đầy hơi. Bên cạnh đó, Bioamicus Complete không chứa chất bảo quản, chất tạo màu, tạo hương và thành phần biến đổi gen. Do đó mẹ hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng cho trẻ sơ sinh. Nhờ tính an toàn và hiệu quả vượt trội, men 10 chủng Bioamicus Complete đã chinh phục niềm tin của hàng triệu bà mẹ ở 30 quốc gia trên khắp thế giới, trong đó có Mỹ, Nhật, Úc…

men 10 chủng

Men vi sinh 10 chủng Bioamicus Complete giúp giảm tối đa thực trạng đầy hơi chướng bụng ở trẻ sơ sinh

Hy vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp mẹ trả lời được câu hỏi: “Trẻ sơ sinh bị đầy bụng mẹ nên ăn gì?”. Nếu mẹ gặp phải những khó khăn nào khác trong quá trình nuôi con, hãy để lại liên hệ hotline 1900 63 69 85 hoặc truy cập Website của BioAmicus. Các chuyên gia sẽ liên lạc và giải đáp giúp mẹ nhé.

5/5 (1 Review)

Các bài khác