7 cách khắc phục tình trạng biếng ăn tâm lý ở trẻ

Biếng ăn tâm lý là một tình trạng phổ biến hiện nay. Tuy không nghiêm trọng như biếng ăn bệnh lý nhưng nó cũng là một vấn đề nan giải không kém. Để tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục biếng ăn tâm lý ở trẻ. Mời mẹ cùng Bioamicus tham khảo bài viết sau đây:

1. Biếng ăn tâm lý ở trẻ là gì?

Biếng ăn tâm lý ở trẻ được sinh ra từ những vấn đề nhỏ nhặt nhưng in hằn vào tâm lý non nớt của con.

– Nó có thể đến từ việc các mẹ luôn thúc ép, dọa nạt bé ăn quá nhiều. Khi bé từ chối ăn hoặc khi bắt đầu nôn trớ. Việc đó có thể gây ra nỗi ám ảnh cho bé, khiến việc ăn uống trở thành một hoạt động bắt buộc và đáng sợ mỗi ngày.

– Cũng có thể nguyên nhân xuất phát từ một vài lần bé gặp biến cố trong lúc ăn như: bị sặc , hóc xương… Hay ăn phải thức ăn có mùi vị khó chịu khiến bé ám ảnh, sợ hãi mãi về sau.

– Việc biếng ăn tâm lý ở trẻ cũng có thể xảy ra khi thay đổi môi trường sống, thay đổi người chăm sóc như những ngày đầu trẻ bắt đầu đến lớp. Hoặc việc đột ngột mẹ thay đổi cách cho ăn, thay đổi lịch trình bữa ăn trong ngày cũng có thể khiến bé chưa thích nghi kịp mà gây ra lười ăn, cáu kỉnh.

2. 7 cách khắc phục biếng ăn tâm lý ở trẻ

2.1 Thay đổi môi trường thế nào cho bé dễ thích nghi?

– Những ngày đầu đến lớp luôn là những ngày mệt mỏi, lo lắng nhất cho cả mẹ và bé. Người cho bé ăn giờ đây không phải là bố mẹ, không còn những món đồ chơi. Những chú gấu bông mà bé yêu quý, thay vào đó là những người bạn mới hoàn toàn xa lạ. Một môi trường mới như thế sẽ khiến bé sợ hãi, lo lắng dẫn đến biếng ăn, mất ngủ.

– Để khắc phục vấn đề đó, để con có tâm lý tốt, vui vẻ,  mẹ nên cho bé khoảng thời gian thích nghi. Trước khi đưa bé nhập học, mẹ có thể cùng bé đến lớp chơi với các bạn và cô giáo một vài tiếng đồng hồ trong vài ngày liên tiếp. Hoặc có thể thì mẹ nên cùng cô giáo cho bé ăn trong vài buổi đầu đi học. Việc đó sẽ giúp bé làm quen dần với cô giáo và các bạn cũng như quen với giờ giấc, cách thức ăn uống ở trường.

– Một mẹo nhỏ để khắc phục biếng ăn tâm lý ở trẻ lúc con mới đến trường. Các mẹ cũng có thể áp dụng là nếu con có một chú gấu hay một món đồ chơi yêu thích, mẹ nên mang đến lớp cùng với bé. Việc đó sẽ giúp bé cảm thấy đỡ lạc lõng, bơ vơ hơn vì luôn có bạn đồng hành.

2.2 Thực đơn – yếu tố quan trọng cần khắc phục.

– Mẹ cũng nên tìm hiểu về sở thích ăn uống của con, bằng cách hỏi con hoặc theo dõi sự hứng thú. Mức ăn của con khi thử các món khác nhau. Từ đó để xây dựng được những món ăn phù hợp với con nhất.

– Tuy nhiên, mẹ cũng phải thường xuyên thay đổi món ăn để tránh sự nhàm chán cho trẻ.

– Một trong những cách khắc phục biếng ăn tâm lý ở trẻ là trang trí món ăn với những màu sắc. Hình thù ngộ nghĩnh cũng tạo được tâm lý hứng thú, khiến các bé ăn ngon miệng hơn.

– Với các bé bắt đầu đến lớp, mẹ có thể tìm hiểu và xây dựng bữa cơm ở nhà dựa trên thực đơn ở lớp cho bé để bé thấy bữa cơm ở lớp gần gũi hơn, tránh tình trạng con bỏ ăn khi tới lớp.

2.3 Việc ép buộc con ăn có phải là cách khắc phục thực sự hiệu quả?

– Việc ép buộc, dọa nạt con là một hành động sai lầm. Nó không những không giải quyết được vấn đề biếng ăn tâm lý ở trẻ mà còn để lại hậu quả rất lớn trong tâm lý của con.

– Cũng giống như chúng ta, để có một bữa ăn ngon miệng, tâm lý lúc ăn là rất quan trọng. Bố mẹ nên tạo sự thoải mái, vui vẻ trong mỗi bữa ăn cho con.

– Thời gian đầu, bé có thể sẽ tiếp tục bỏ ăn, hay chống đối. Nhưng việc bố mẹ cần làm chính là kiên trì và nhẹ nhàng với con. Đôi khi, việc bỏ một bữa ăn có thể tạo cơn đói khiến trẻ ăn hứng thú và ngon miệng hơn ở bữa tiếp theo.

2.4 Khắc phục biếng ăn bằng cách để con được ăn uống tự do.

– Dạ dày của trẻ nhỏ hơn và việc tiêu hóa thức ăn cũng xảy ra nhanh hơn người lớn. Vì vậy, các con thường có xu hướng ăn ít nhưng nhanh đói. Hiểu được vấn đề này có thể giúp bố mẹ phân bố bữa ăn hợp lý hơn, khắc phục những vấn đề biếng ăn tâm lý ở trẻ.

– Trong mỗi bữa ăn, bố mẹ nên bày nhiều món ăn hấp dẫn lên bàn. Hãy để con tự chọn món ăn theo sở thích của mình. Việc đó khiến cho hoạt động ăn uống trở thành một trò chơi thú vị hơn là một điều bắt buộc phải làm.

– Việc để con tự quyết định trong ăn uống này sẽ dẫn đến lượng thức ăn và loại thức ăn của con có thể thay đổi theo tâm lý, thể lực của mỗi ngày. Vì vậy, bố mẹ không can thiệp trực tiếp nhưng cần theo dõi các con ăn để có thể bổ sung kịp thời bằng bữa ăn phụ hoặc vào bữa ăn chính tiếp theo cho con. Tránh trường hợp trẻ bị đói hay thiếu chất dinh dưỡng.

2.5 Ăn cùng cả nhà vui hơn ăn một mình.

– Các mẹ thường có tâm lý ngại cho con ăn cùng cả nhà vì việc cho con ăn sẽ gây ảnh hưởng đến bữa ăn của các thành viên khác trong gia đình. Nhưng đó là một điều không nên.

– Để khắc phục tình trạng biếng ăn tâm lý ở trẻ, các chuyên gia khuyên rằng, các bé nhỏ nên được tự ăn và ăn cùng với mọi người trong nhà. Dù những ngày đầu con có thể quấy khóc, nhưng dần dần bé sẽ quen với việc ăn uống đó và ngoan ngoãn hơn.

– Việc ăn cùng gia đình tạo tâm lý vui vẻ cho bé. Để bé thấy luôn có người đồng hành cùng mình. Đồng thời các tương tác trong bữa ăn sẽ giúp gắn kết tình cảm của bé với mọi người hơn.

2.6 Khắc phục biếng ăn tâm lý ở trẻ bằng cách tạo lập và duy trì thói quen cho bé

– Người lớn chúng ta cũng có những chiếc đồng hồ sinh học riêng cho mình. Mỗi khi chiếc đồng hồ đó chạy lệch nhịp thì chúng ta sẽ trở nên mệt mỏi hơn. Và các bé cũng vậy.

– Để tạo lập được thói quen cho con. Trước hết chúng ta phải kiên trì lặp đi hành động đó hàng ngày. Như việc đúng giờ đó sẽ uống sữa, ăn cơm hay đi ngủ. Dần dần con sẽ quen và “đói đúng giờ”, từ đó sẽ tránh tình trạng biếng ăn ở con.

– Một cách để tập thói quen cho con là bạn có thể tạo nên các hành động báo trước. Ví dụ, trước bữa ăn, con sẽ đi rửa tay, rửa mặt; trước khi đi ngủ con sẽ được đọc sách, kể chuyện. Từ đó khi các hành động trước được xảy ra thì bé sẽ biết mình nên làm gì tiếp theo.

2.7 Cải thiện hệ tiêu hóa – Tăng sự ngon miệng cho bé

– Biếng ăn tâm lý ở trẻ nếu kéo dài sẽ khiến ảnh hưởng đến việc tiết enzym tiêu hóa, khiến trẻ ăn không ngon miệng như trước. Để khắc phục vấn đề đó mẹ có thể sử dụng các loại men tiêu hóa và men vi sinh. Giúp hỗ trợ tốt hơn cho hệ tiêu hóa của trẻ.

– Các mẹ có thể tham khảo  Men vi sinh 10 chủng Bioamicus Complete xuất xứ từ Canada. Với 10 chủng lợi khuẩn quan trọng, cần thiết nhất cho hệ tiêu hóa trẻ. Khác với các men vi sinh khác trên thị trường. Men vi sinh Bioamicus Complete cung cấp đa dạng các chủng lợi khuẩn hơn. Từ đó sẽ cung cấp đầy đủ nhất cho hệ tiêu hóa của trẻ. BioAmicus Complete đã có mặt tại hơn 30 Quốc gia trên thế giới. Và nay đã được phân phối chính hãng tại Việt Nam bởi Công ty TNHH Dược phẩm Hunmed.

Trên đây là một số thông tin về biếng ăn tâm lý ở trẻ và 7 cách khắc phục. Bioamicus hy vọng bài viết này sẽ bổ ích với các mẹ. Giúp mẹ giải quyết vấn đề biếng ăn ở con tốt hơn. Mẹ có thể tham khảo các bài viết khác trên website nhé. Chúc bé có những năm tháng đầu đời thật mạnh khỏe và vui vẻ.