Trẻ bị đầy hơi chướng bụng nên ăn gì? Top 9 thực phẩm tốt nhất

1.6 Trẻ bị đầy hơi chướng bụng nên ăn gì? – Nên ăn cháo

Khi trẻ bị đầy hơi chướng bụng mẹ nên cho con ăn cháo thay vì cơm. Bởi cháo mềm và lỏng sẽ dễ tiêu hóa, giảm tải áp lực cho dạ dày, quá trình hấp thu chất dinh dưỡng cũng diễn ra nhanh chóng hơn. 

Cháo là món ăn vô cùng quen thuộc với các bé. Nhưng bé bị đầy bụng nên ăn cháo gì? Trong trường hợp này, mẹ nên bổ sung bổ sung cho con các loại cháo đậu xanh, cháo đậu đen, cháo tía tô.

Khi trẻ bị đầy hơi chướng bụng, mẹ nên chọn loại cháo dễ tiêu hóa như cháo đậu xanh, đậu đen, tía tô

1.7 Sữa chua

Sữa chua giúp bổ sung hiệu quả những lợi khuẩn cần thiết cho đường ruột. Từ đó hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, giảm sự tích tụ khí do quá trình lên men thức ăn thừa ở dạ dày.

1.8 Trà thảo dược

Các loại trà thảo dược như trà hoa cúc, trà bạc hà, trà gừng không chỉ có tác dụng làm dịu bụng, giảm những cơn co thắt từ dạ dày. Mà còn giúp thư giãn, cải thiện các triệu chứng chướng bụng đầy hơi.

1.9 Men vi sinh

Top các thực phẩm trên đã giúp mẹ giải đáp câu hỏi “trẻ bị đầy hơi chướng bụng nên ăn gì?”. Tuy nhiên chế độ ăn này cần kết hợp bổ sung men vi sinh hàng ngày để đem lại cải thiện tốt nhất. Men vi sinh cung cấp hàng tỷ lợi khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra trơn tru. Hạn chế tối đa việc ứ đọng thức ăn ở dạ dày, từ đó giúp đẩy lùi chứng đầy hơi chướng bụng ở trẻ.

Trên thị trường có rất nhiều loại men vi sinh, mẹ chú ý lựa chọn loại men nào phù hợp nhất với con nhé. Hiện nay, men 10 chủng Bioamicus Complete nhận được rất nhiều sự tin tưởng của các bà mẹ. Men vi sinh Bioamicus Complete đã phân lập tới cấp chủng đáp ứng tiêu chuẩn Probiotics thực thụ của WHO, từ đó giúp tạo ra hiệu quả tối ưu. Đồng thời, hàng tỷ lợi khuẩn mỗi liều sẽ đảm bảo cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Quá trình tiêu hóa của trẻ diễn ra ổn định, thức ăn được chuyển hóa và hấp thu hoàn toàn. Nhờ đó giúp hạn chế tối đa tình trạng đầy hơi chướng bụng ở trẻ.

Sử dụng men vi sinh kết hợp chế độ ăn hợp lý giúp giảm tình trạng đầy hơi cho bé

2. Trẻ bị đầy bụng khó tiêu không nên ăn gì?

2.1 Trái cây có hàm lượng fructose cao

Một số loại trái cây chứa hàm lượng fructose cao bao gồm:

– Táo.

– Mận.

– Lê.

– Nho.

– Cherry.

Khi ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng tới chức năng tiêu hóa của cơ thể. Vì vậy, khi trẻ bị đầy bụng khó tiêu mẹ nên hạn chế cho con ăn những loại trái cây này.

2.2 Rau củ có đường khó tiêu

Rau củ chứa hàm lượng đường cao như:

– Giá đỗ.

– Súp lơ.

– Bông cải xanh.

– Tỏi tây.

– Hành tây.

Khi tiêu hóa sẽ sinh ra sản phẩm phụ là khí. Do đó, khi trẻ đang đầy hơi mẹ không cho con ăn những loại thực phẩm này nhé.

2.3 Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt thường khó tiêu hơn những thực phẩm khác. Khi xuống đại tràng, các vi khuẩn sẽ lên men loại thực phẩm khó tiêu, giải phóng khí. Dẫn tới nặng thêm tình trạng chướng bụng đầy hơi.

2.4 Sữa và sản phẩm từ sữa

Ở trẻ tình trạng dị ứng protein sữa hoặc không dung nạp lactose rất phổ biến, đây có thể là nguyên nhân gây đầy hơi chướng bụng ở trẻ. Vì vậy nên hạn chế sử dụng sữa và sản phẩm từ sữa khi trẻ đang có biểu hiện khó tiêu. Các sản phẩm không nên dùng bao gồm kem, phô mai, bơ…

Nên hạn chế sử dụng sữa và sản phẩm từ sữa khi bé có biểu hiện đầy hơi khó tiêu

2.5 Thực phẩm chế biến sẵn, nhiều muối

Thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh, bánh mì hay ngũ cốc chứa hàm lượng lactose và fructose cao. Nếu sử dụng quá nhiều sản phẩm này dẫn tới sự gia tăng khí trong dạ dày.

Ngoài ra, thực phẩm chứa nhiều muối cũng nên hạn chế sử dụng. Bởi thực phẩm giàu muối sẽ cung cấp nhiều natri – một chất dễ gây đầy hơi chướng bụng.

2.6 Thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ

Thực phẩm chiên rán chứa nhiều dầu mỡ thuộc nhóm thực phẩm khó tiêu, khả năng hấp thu lâu hơn các nhóm khác. Vì vậy, mẹ nên hạn chế cho con ăn loại thức ăn này nhé.

2.7 Đồ uống có gas

Nước ngọt, đồ uống có gas là thức uống ưa thích của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, trong loại nước này chứa khí CO2 (Carbon dioxide) – nguyên nhân khiến tình trạng đầy hơi chướng bụng của trẻ trầm trọng hơn.

Khi trẻ bị đầy hơi chướng bụng, mẹ không nên cho con uống nước ngọt hay nước có ga

Hy vọng bài viết trên đây sẽ giúp các mẹ trả lời được câu hỏi: “Trẻ bị đầy hơi chướng bụng nên ăn gì, không nên ăn gì”. Để nhận được những chia sẻ hữu ích khác từ các dược sĩ chuyên môn về vấn đề sức khỏe của con, mẹ hãy để lại thông tin liên hệ dưới đây nhé.