Tư vấn miễn phí
1900 636 985
Giỏ hàng
Phô mai là thực phẩm giàu dinh dưỡng với hương vị thơm béo đặc trưng khiến nhiều trẻ nhỏ yêu thích. Nhưng liệu ăn phô mai có tăng chiều cao không? BioAmicus sẽ giúp ba mẹ giải đáp ngay sau đây!
Để hiểu rõ vai trò của phô mai đối với chiều cao, trước hết chúng ta cần biết được hàm lượng các chất dinh dưỡng có trong thực phẩm này. Theo số liệu từ Bảng thành phần dinh dưỡng Việt Nam, Viện dinh dưỡng, trong 100g phô mai chứa:
Lưu ý: Giá trị dinh dưỡng của phô mai có thể thay đổi đáng kể tùy thuộc vào loại phô mai (ví dụ: Cheddar, Mozzarella, Parmesan, Gouda, phô mai tươi,...) và cả nguồn gốc sữa, quy trình sản xuất,...
Ngày nay, nhiều nhà sản xuất đã chủ động bổ sung thêm canxi, vitamin D, vitamin K, kẽm và các vi chất thiết yếu khác vào sản phẩm, đồng thời phát triển các dòng phô mai giảm muối, ít béo nhằm hỗ trợ tốt hơn cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Vì vậy, ba mẹ nên dành thời gian đọc kỹ nhãn sản phẩm để chọn đúng loại phô mai phù hợp với độ tuổi và nhu cầu dinh dưỡng của con.
Với bảng thành phần dinh dưỡng ấn tượng, có thể khẳng định rằng: Phô mai là thực phẩm hỗ trợ phát triển chiều cao hiệu quả nếu được sử dụng hợp lý, kết hợp cùng chế độ ăn tổng thể cân đối và lối sống khoa học.
Với hàm lượng canxi cô đặc, một miếng phô mai nhỏ có thể cung cấp một lượng canxi đáng kể, vượt trội so với cùng khối lượng sữa. Điểm cộng lớn của phô mai là tỷ lệ Canxi/Photpho (Ca/P) khá cân đối, thường dao động quanh mức lý tưởng từ 1,5 - 2. Tỷ lệ này rất quan trọng vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng hấp thụ và sử dụng canxi của cơ thể.
Hàm lượng vitamin D cùng vitamin K trong phô mai tuy nhỏ nhưng cũng góp phần giúp cơ thể hấp thu và điều hướng canxi vào đúng mô xương, không bị dư thừa, lắng đọng sai chỗ.
Ngoài ra, phô mai còn cung cấp lượng protein và kẽm dồi dào. Protein là vật liệu nền tảng cho cấu trúc xương, trong khi kẽm giúp tổng hợp protein và tham gia nhiều quá trình trao đổi chất, tạo điều kiện cho trẻ phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tầm vóc.
Để phô mai trở thành nguồn dinh dưỡng có lợi cho sự phát triển của trẻ mà không gây ra tác dụng ngược, ba mẹ nên ghi nhớ một vài lưu ý quan trọng dưới đây:
Phô mai là thực phẩm giàu dưỡng chất, có lợi cho sự phát triển chiều cao. Tuy nhiên, việc phụ thuộc hoàn toàn vào một loại thực phẩm sẽ không mang lại hiệu quả tối ưu. Để con cao lớn khỏe mạnh, ba mẹ cần xây dựng một nền tảng phát triển toàn diện - nơi dinh dưỡng hợp lý, vận động đều đặn, giấc ngủ chất lượng và tinh thần tích cực cùng nhau đóng vai trò quan trọng.
Chế độ ăn của trẻ cần được xây dựng một cách cân đối cả về số lượng lẫn chất lượng. Không có một loại thực phẩm nào là "toàn năng". Mỗi thực phẩm chỉ cung cấp một số chất dinh dưỡng nhất định, vì vậy việc ăn đa dạng là cách tốt nhất để cơ thể trẻ nhận đủ các vi chất cần thiết cho quá trình tăng trưởng.
Vitamin D3 và Vitamin K2 là những vi chất thiết yếu cho sự phát triển và chắc khỏe xương - được các chuyên gia khuyến nghị bổ sung cho bé ngay từ sơ sinh. Do đó, nếu trẻ biếng ăn, kén ăn, ăn không đa dạng, mẹ nên cân nhắc bổ sung thêm cho con thông qua các thực phẩm bổ sung.
BioAmicus Vitamin D3K2 có thể là một lựa chọn hỗ trợ hữu ích trong trường hợp này, giúp bổ sung đồng thời vitamin D3 và K2 - hai yếu tố quan trọng giúp tăng khả năng hấp thu và sử dụng canxi hiệu quả.
* Sản phẩm này không phải thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Xương khớp được kích thích phát triển thông qua những hoạt động như chạy nhảy, bơi lội, chơi thể thao - đặc biệt là các môn có tác động kéo giãn. Nếu trẻ chỉ ngồi yên một chỗ, dù ăn uống đầy đủ đến đâu, cũng khó có thể phát triển chiều cao tối ưu.
Trẻ cần được nghỉ ngơi đầy đủ, đúng nhịp sinh học để cơ thể phát triển khỏe mạnh. Giấc ngủ không chỉ giúp tái tạo năng lượng sau một ngày học tập, vận động, mà còn là thời điểm hormone tăng trưởng hoạt động mạnh mẽ nhất, thúc đẩy quá trình phát triển thể chất một cách tự nhiên và hiệu quả.
Áp lực, mệt mỏi, lo âu kéo dài có thể ảnh hưởng đến nội tiết, sự thèm ăn và giấc ngủ của trẻ - từ đó tác động gián tiếp đến quá trình tăng trưởng. Vì vậy, ba mẹ cần xây dựng một môi trường sống tích cực, thoải mái và yêu thương để trẻ có được nền tảng phát triển vững vàng nhất.
Phô mai không chỉ thơm ngon mà còn là nguồn cung cấp canxi, protein và kẽm dồi dào - những dưỡng chất góp phần xây dựng hệ xương chắc khỏe. Tuy vậy, chiều cao của trẻ không chỉ phụ thuộc vào một thực phẩm đơn lẻ. Để con phát triển vượt trội, ba mẹ cần tạo điều kiện cho trẻ được ăn uống đa dạng, vận động thường xuyên và nghỉ ngơi hợp lý. Chính sự kết hợp đồng bộ này mới là “chìa khóa” giúp trẻ khai thác trọn vẹn tiềm năng tăng trưởng của mình.
Hy vọng rằng bài viết trên đã mang đến cho ba mẹ những thông tin hữu ích giúp hành trình chăm sóc con yêu trở nên dễ dàng hơn. Nếu cần tư vấn thêm, ba mẹ có thể gọi hotline 1900 636 985 hoặc truy cập website BioAmicus để nhận sự hỗ trợ bất cứ lúc nào.
Các bài viết của BioAmicus Việt Nam chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Các sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Trang chủ
Messenger
Hỗ trợ