Tư vấn ngay: 1900 636 985
Giỏ hàng
Bỏ lỡ bất kỳ một trong các giai đoạn phát triển chiều cao của bé gái đều gây ảnh hưởng đến sự phát triển ở trẻ. Liệu mẹ có thể cải thiện chiều cao cho con được nữa không? Mẹ hãy tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây.
Có thể chia các giai đoạn phát triển chiều cao của bé gái làm 4 quá trình. Mỗi thời kỳ đều có đặc điểm phát triển xương khác nhau. Để tìm hiểu rõ các thời kỳ này, mẹ hãy theo dõi ngay thông tin sau:
1000 ngày đầu đời là giai đoạn đầu tiên phát triển mạnh mẽ nhất của trẻ. Quá trình này quyết định 60% tỉ lệ tăng trưởng chiều cao của bé trong tương lai. 1000 ngày bao gồm 2 giai đoạn chính là:
Hệ thống xương của thai nhi bắt đầu phát triển nhanh chóng vào tháng thứ 4 của thai kỳ. Sau tuần thứ 17, thai nhi đã dài khoảng 13cm. Đến tháng thứ 7 – 8, quá trình vôi hóa sụn thành xương cứng dần được hoàn thiện.
Để phát triển hơn 300 xương, trong suốt thai kỳ, bé sẽ tăng cường lấy canxi từ cơ thể mẹ cho tới khi chào đời. Khi trẻ không được cung cấp đủ canxi, bé dễ có nguy cơ mắc các bệnh còi xương, chậm phát triển…
Tuy nhiên, nếu mẹ đã bỏ lỡ giai đoạn này thì vẫn còn cơ hội cải thiện chiều cao của trẻ trong giai đoạn sau.
Theo tiêu chuẩn của WHO, chiều cao của bé gái mới sinh nằm trong khoảng 45,4 cm – 52,9 cm. Mẹ còn có thể chia giai đoạn 0 – 2 tuổi này thành 2 quá trình:
– Giai đoạn sơ sinh 0 – 1 tuổi: Đây là giai đoạn vàng để phát triển chiều cao vì tốc độ tăng trưởng của trẻ vô cùng nhanh chóng. Trung bình trong 12 tháng đầu, bé gái có thể tăng tới 20cm. Tức là sau 12 tháng, trẻ đã cao gấp 1,5 lần kể từ khi mới sinh.
– Giai đoạn trẻ 1 – 2 tuổi là thời điểm trẻ tập đi. Vì vậy chiều cao có tăng trưởng nhưng chậm hơn. Trung bình bé gái sẽ cao thêm 12cm/năm.
Như vậy, trong khoảng 0 – 2 tuổi, trẻ có thể tăng trưởng tới 32cm. Bổ sung đầy đủ dưỡng chất trong giai đoạn này có thể khắc phục tình trạng chậm lớn, thiếu chiều cao ở giai đoạn trước.
Đặc biệt là 2 loại vitamin quan trọng là D3, K2 giúp tăng hấp thu canxi. Mẹ nên chú ý bổ sung chế phẩm dạng nhỏ giọt, giúp tăng chiều cao tối ưu cho bé gái trong giai đoạn này.
1000 ngày đầu đời là giai đoạn vàng để phát triển chiều cao của bé gái
Trong quá trình phát triển này, mỗi năm bé gái sẽ cao thêm khoảng 6,2 cm. Mật độ xương và khối lượng xương cũng tăng trưởng đều khoảng 1% mỗi năm. Theo nghiên cứu, 26% hàm lượng khoáng chất như canxi, kẽm…được tích lũy trong xương trong năm 7 – 9 tuổi.
Hormone GH và chế độ dinh dưỡng là 2 yếu tố tác động mạnh mẽ đến chiều dài và bề dày xương của trẻ. Do vậy bổ sung vitamin D3K2, cho trẻ ngủ đủ và tăng cường vận động là những việc mà mẹ nên làm để phát triển chiều cao cho bé.
Đây là giai đoạn hormone estrogen và hormon tăng trưởng GH được tiết ra nhiều nhất. Nhờ đó, bé tăng khối lượng, mật độ xương, tăng chiều cao vượt bậc. Sau giai đoạn này, bé gái có thể đạt được 23% chiều cao khi trưởng thành.
Tốc độ tăng trưởng của bé gái lớn nhất kể từ khi nhũ hoa bắt đầu phát triển đến khoảng 6 tháng trước khi có lần kinh nguyệt đầu tiên. Sau khi có kinh nguyệt, tốc độ phát triển của trẻ lại chậm lại.
Đây là giai đoạn cuối cùng mà mẹ có thể tác động để cải thiện chiều cao của trẻ. Bởi sau thời kỳ này, sụn tăng trưởng sẽ không được sản sinh thêm. Sụn ở 2 đầu xương được cốt hóa hết thì trẻ sẽ không thể cao thêm được nữa.
Trong các giai đoạn phát triển chiều cao của bé gái, sau dậy thì là giai đoạn trẻ chậm phát triển nhất. Gần như sụn đã cốt hóa và chỉ tăng được khối lượng xương. Tuy nhiên vẫn cần chú ý dinh dưỡng và chế độ sinh hoạt để xương chắc khỏe. Tránh loãng xương, xương mềm, xốp…
Dậy thì là giai đoạn cuối để phát triển chiều cao của bé gái
Trong các giai đoạn phát triển chiều cao của bé gái, mẹ cần chú ý giúp con tăng trưởng bằng các cách sau:
Dinh dưỡng đầy đủ giúp tăng 32% chiều cao của trẻ. Trong mỗi giai đoạn, dinh dưỡng của trẻ là khác nhau. Cụ thể:
Mẹ cần bổ sung đủ 4 nhóm chất chính: chất đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Trong đó khoáng chất quan trọng nhất là sắt, canxi, acid folic…Năng lượng mà mẹ nạp vào phải cung cấp đủ cho con theo từng giai đoạn, cụ thể là:
– 3 tháng đầu: khoảng 2.100 kcal/ngày.
– 3 tháng giữa: khoảng 2.300 kcal/ngày.
– 3 tháng cuối: khoảng 2.500 kcal/ngày.
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chính. Khi được 6 tháng tuổi, mẹ nên cho trẻ ăn chế độ ăn dặm đủ 4 nhóm dinh dưỡng:
– Tinh bột: cháo, cơm, bánh mì..
– Chất đạm: thịt xay nhuyễn, trứng…
– Chất béo: dầu thực vật, dầu đậu nành…
– Vitamin và khoáng chất: hoa quả mềm, rau xanh…
Đặc biệt mẹ cần quan tâm bổ sung ngoài vitamin quan trọng nhất là D3, K2 từ các chế phẩm dạng nhỏ giọt. Vì lượng vitamin này trong thực phẩm còn hạn chế. D3K2 giúp hỗ trợ hấp thu canxi trong sữa mẹ, cải thiện chiều cao tối ưu trong giai đoạn vàng.
Giai đoạn này trẻ đã được đi nhà trẻ và lên mẫu giáo. Chính vì vậy, mẹ cần bổ sung đầy đủ năng lượng cho bé hoạt động học tập, vui chơi. Tránh cho bé ăn các đồ ăn vặt gây hại đến đường tiêu hóa, hạn chế chiều cao của trẻ.
Ngoài ra, các chuyên gia vẫn khuyến khích mẹ nên bổ sung thêm D3, K2 cho trẻ để cải thiện hấp thu canxi. Từ đó tạo bước đà phát triển chiều cao vượt bậc trong giai đoạn dậy thì.
Khuyến khích mẹ bổ sung D3K2 cho trẻ để tăng chiều cao cho bé gái
Trung bình bé gái cần 2.200 calo/ngày để cung cấp đủ năng lượng và tăng trưởng một cách toàn diện. Mẹ cần xây dựng thực đơn đủ dinh dưỡng để con phát triển chiều cao một cách tốt nhất:
– Tinh bột: Chiếm 50 – 60% khẩu phần ăn của trẻ.
– Đạm: Chiếm 14 – 15% khẩu phần ăn, tương đương 70 – 80 g/ngày.
– Chất béo: Khoảng 40 – 50 g/ngày.
– Vitamin và khoáng chất: để tăng chiều cao quan trọng nhất là canxi khoảng 1.000 – 1.200mg canxi. Kết hợp với vitamin D3 và K2 trong các chế phẩm để tăng hấp thu.
Thói quen đi ngủ sớm cũng là biện pháp tăng chiều cao cho bé gái. Khi ngủ sâu giấc từ 11h đêm tới 1h sáng, hormone tăng trưởng GH sẽ được tiết ra cao gấp 4 lần ban ngày. Hormone này giúp kích thích phân bào, tăng tạo xương giảm hủy xương. Từ đó cải thiện chiều cao hiệu quả.
Với trẻ sơ sinh hay vặn mình, ngủ không sâu giấc, GH sẽ không được tiết ra đầy đủ. Hậu quả là trẻ chậm phát triển, hạn chế chiều cao. Để khắc phục tình trạng này, mẹ nên bổ sung chế phẩm D3 dạng nhỏ giọt để bé ngủ ngon giấc, tăng trưởng bình thường.
Vận động giúp tăng 20% chiều cao của trẻ trong tương lai. Vì vậy, mẹ cần chú ý để bé gái vận động phù hợp với từng lứa tuổi như:
– Với trẻ dưới 3 tuổi: mẹ nên cho trẻ vận động nhẹ nhàng, chủ yếu là chơi đùa cùng trẻ ít nhất là 15 – 20 phút/ngày.
– Với trẻ 3 – 6 tuổi: Mẹ khuyến khích trẻ vận động những môn thể thao như: nhảy dây, cầu lông, chạy bộ…
– Với trẻ 6 – 15 tuổi: Hình thành cho bé thói quen chơi thể thao, kích thích phát triển khung xương. Các môn thể thao giúp tăng chiều cao cho bé gái như: chạy, bóng chuyền, bơi…
Tăng vận động giúp tăng chiều cao cho bé gái
Mẹ lo lắng tìm cách tăng chiều cao cho con gái khi thấy con phát triển chậm. Tuy nhiên cũng không nên “mù quáng” áp dụng sai cách khiến con càng chậm lớn hơn. Sau đây là những sai lầm mẹ cần biết càng sớm càng tốt để tránh áp dụng cho con:
Canxi trong thức ăn không được hấp thu trực tiếp vào xương. Phải có hệ vận chuyển là vitamin D3, K2 thì canxi mới đến được đích. Vì vậy mẹ chỉ bổ sung canxi mà quên D3, K2 thì cũng vô tác dụng.
Nhiều mẹ nghĩ rằng bố mẹ cao rồi thì con cũng sẽ cao. Tuy nhiên gen di truyền chỉ ảnh hưởng 23% chiều cao của trẻ. Do đó, nếu dinh dưỡng không đầy đủ, chế độ sinh hoạt không khoa học thì con vẫn có nguy cơ thấp bé, nhẹ cân.
Gen không quyết định toàn bộ chiều cao của bé gái
Trong các giai đoạn phát triển chiều cao của bé gái, giai đoạn 1000 ngày đầu đời quyết định tới 60% tỉ lệ tăng chiều cao của trẻ chứ không chỉ là giai đoạn dậy thì. Nếu mẹ bỏ qua giai đoạn này thì đến tuổi dậy thì trẻ cũng khó cao bật lên được.
Hormone tăng trưởng GH là con dao 2 lưỡi, nếu lạm dụng sẽ gây nguy hiểm vô cùng. Dư thừa GH gây rối loạn hormone, rối loạn nội tiết…Trẻ chỉ bổ sung GH khi có bệnh lý gây thiếu hụt hormon và được chỉ định bởi bác sĩ.
Những thiết bị được quảng cáo giúp tăng chiều cao trên thực tế chỉ giúp trẻ tăng cường vận động. Nếu không có các thiết bị này, mẹ hoàn toàn có thể cho con tập luyện các môn thể thao khác mà không phải chi trả bất kỳ chi phí nào.
Sử dụng các máy tăng chiều cao có thể làm bé sợ hãi, lo lắng
Để canxi từ thức ăn đến xương, không thể bỏ qua vai trò của vitamin D3 và K2. Khi vào cơ thể, canxi nhờ vitamin D3 mới có thể hấp thu qua thành ruột, vào máu.
Vitamin K2 – MK7 biến đổi osteocalcin thành dạng hoạt động giúp gắn kết canxi từ máu vào xương. Lúc này, canxi mới đến đích và phát huy tác dụng tạo xương, kích thích xương dài và dày. Từ đó tăng chiều cao tối ưu cho bé gái.
BioAmicus Vitamin D3K2 chính là giải pháp hoàn hảo giúp tăng chiều cao cho bé gái ngay từ giai đoạn sơ sinh. Với những ưu điểm sau:
– Vitamin K2 – MK7 ổn định nhờ công nghệ bao kép hàng đầu thế giới. Giúp đảm bảo hàm lượng K2 – MK7. Điều mà chỉ 20% sản phẩm chứa K2 – MK7 trên thị trường đạt được.
– Thành phần vitamin K2 – MK7 tinh khiết cao, đạt tiêu chuẩn khắt khe của Dược điển Mỹ.
– Đặt tiêu chí an toàn ngay cả trẻ sơ sinh với 5 tiêu chuẩn: không màu, không mùi vị, không chất bảo quản, không gây dị ứng, không thành phần biến đổi gen.
– Vượt qua hàng rào kiểm định nghiêm ngặt của 30 quốc gia: Mỹ, Anh, Pháp…được các chuyên gia hàng đầu thế giới khuyên dùng.
BioAmicus vitamin D3K2 – MK7 giúp tăng hấp thu canxi, cải thiện chiều cao hiệu quả cho bé gái
Hy vọng với thông tin các giai đoạn phát triển chiều cao của bé gái trên đây sẽ giúp mẹ phần nào. Để phát triển chiều cao tối ưu cho trẻ, mẹ có thể liên hệ ngay hotline 1900 63 69 85 để được dược sĩ chuyên môn hỗ trợ trực tiếp và miễn phí. Và đừng quên truy cập trang website BioAmicus để cập nhật kiến thức khoa học thường xuyên ba mẹ nhé!
Mời mẹ tham khảo thêm
| Cách tăng chiều cao cho trẻ từ 1 |
| Trẻ sơ sinh nên dùng D3 hay D3K2? |
1. Nutrition helps children grow taller in the first 1000 days of life
https://www.vinmec.com/vi/news/health-news/pediatrics/nutrition-helps-children-grow-taller-in-the-first-1000-days-of-life/
Các bài viết của BioAmicus Việt Nam chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Các sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
![[Bao Ngoisao] Trẻ sơ sinh nên dùng D3 hay D3K2?](https://bioamicus.vn/storage/wp-content/uploads/2022/11/tre-so-sinh-nen-dung-d3-hay-d3k2-5-min.png)
