Có nên bổ sung DHA cho bé? Bổ sung DHA từ mấy tuổi?

Có nên bổ sung DHA cho bé? Nên bổ sung từ mấy tuổi ? Loại DHA nào lành tính, phù hợp với trẻ nhỏ? Đây có lẽ là lo lắng chung của nhiều mẹ, mẹ hãy đọc ngay bài viết dưới đây để giải đáp được thắc mắc và lựa chọn được loại DHA phù hợp cho con. 

1. Có nên bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ 

DHA từ lâu đã được biết đến là nhóm chất bổ sung với nhiều lợi ích quan trọng trong sự phát triển của trẻ. Các chuyên gia cũng khuyến cáo nên bổ sung DHA cho con càng sớm càng tốt vì những lợi ích sau.

- Giúp phát triển não và hệ thần kinh. Chiếm tỷ lệ lớn tại màng não và chất xám trong não. DHA thực sự là chất béo quan trọng nhất của phát triển não và hệ thần kinh.

- Giúp phát triển thị giác. DHA giúp phát triển võng mạc và giảm các bệnh về mắt. Bảo vệ trẻ khỏi ánh sáng xanh và các yếu tố stress oxi hóa.

- Cải thiện các vấn đề cảm xúc và khả năng tư duy. Nhờ ảnh hưởng với serotonin-chất dẫn truyền thần kinh mà bổ sung đủ DHA và EPA sẽ giúp con nâng cao cảm xúc. Bên cạnh đó, đủ DHA sẽ cái thiện trí tuệ, tăng trí nhớ, khả năng học tập của con.

Lý do nên bổ sung DHA cho trẻ 

Mời mẹ xem thêm:

• Có nên cho bé 4 tháng uống DHA?
• Có nên bổ sung DHA cho trẻ 6 tháng tuổi

2. Thời điểm bắt đầu bổ sung DHA cho trẻ 

Giá trị của việc bổ sung DHA là không thể phủ nhận, song mẹ nên bổ sung với lượng hợp lý theo từng độ tuổi. Có 2 thời điểm quan trọng nên bắt đầu bổ sung DHA cho con:

1000 ngày đầu tiên

2 năm đầu đời là thời gian não bộ của trẻ phát triển nhanh nhất, lúc này con rất cần DHA để đảm bảo sự phát triển toàn diện về cấu trúc, chức năng não bộ. Do vậy mẹ hãy  bổ sung DHA để đảm bảo con đủ DHA cho sự phát triển bình thường của não. Đây cũng là giai đoạn tích lũy DHA mạnh mẽ, nên con được bổ sung đủ DHA sẽ hỗ trợ phát triển sau này. 

Trẻ bắt đầu đến trường (trẻ từ 5 tuổi)

Đây là giai đoạn con cần sử dụng não bộ để tập trung học tập, tiếp thu kiến thức  . Mỗi ngày trẻ cần được bổ sung từ 200mg với cả EPA và DHA. EPA sẽ hỗ trợ hấp thu, tiêu hóa DHA để cho kết quả tốt nhất. 

Nếu không được cung cấp đủ DHA, con sẽ kém tập trung, dễ nóng giận… Song, việc bổ sung DHA cần được duy trì để mang đến hiệu quả tốt nhất. Vậy nên mẹ hãy bổ sung DHA cho con càng sớm càng tốt. Nếu có điều kiện, hãy bổ sung DHA cho trẻ trong suốt quá trình học tập, khôn lớn.

3. Hai cách bổ sung DHA cho trẻ 

DHA có mặt trong nhiều nhóm thực phẩm và sản phẩm nhưng không phải mẹ nào cũng biết bổ sung DHA đúng cách cho trẻ. Dưới đây là 2 cách bổ sung DHA mẹ nên tham khảo. 

3.1. Bổ sung qua thực phẩm 

Cá và các loại hải sản, hạt, quả hạch, sữa,... đều là những nhóm thực phẩm chứa nhiều DHA. Đây cũng là những thực phẩm dễ tìm và dễ chế biến. Với 100g cá hồi chứa đến 6,34g Omega-3, cùng cách chế biến đa dạng như: hấp, rán, làm ruốc,...sẽ cung cấp cho con nguồn DHA tự nhiên. 

Tuy nhiên, thực phẩm dù chứa nhiều DHA nhưng mẹ nên cho con ăn lượng vừa đủ, không lạm dụng. Mặt khác chất lượng thực phẩm cũng là nỗi lo của nhiều mẹ. Thực phẩm sau chiên rán không đúng cách sẽ mất đi lượng lớn DHA. Thực phẩm không được vệ sinh, chế biến kỹ có thể khiến con gặp vấn đề về tiêu hóa. 

3.2. Bổ sung qua thực phẩm bổ sung 

Ngoài bổ sung DHA qua thực phẩm, mẹ có thể cho trẻ uống DHA từ các thực phẩm bổ sung. Hiện nay những sản phẩm bổ sung DHA rất được ưa chuộng vì tính tiện lợi và chất lượng cao.

Để cung cấp DHA an toàn, hiệu quả cho con cha mẹ cần chú ý đến những điểm sau:

• Thành phần sản phẩm. Sản phẩm kết hợp cả DHA và EPA có tác dụng hỗ trợ lợi ích lẫn nhau. Giúp tăng sức khỏe tim mạch, tăng cường chức năng não bộ,...Sản phẩm cần đảm bảo về độ tinh khiết, không chứa tạp chất để cung cấp cho con lượng DHA an toàn.
• Sản phẩm dạng dung dịch. Sử dụng dạng viên hay dạng dung dịch đều cung cấp được DHA cho con. Tuy nhiên, với trẻ nhỏ dùng dạng viên sẽ khiến trẻ khó nuốt. Do vậy, mẹ nên ưu tiên chọn những sản phẩm dạng dung dịch và càng tiện lợi hơn khi có dạng nhỏ giọt. 
• Nhãn hàng uy tín. Việc dùng DHA ngày càng trở nên phổ biến và càng có nhiều loại DHA trên thị trường khiến mẹ khó đưa ra lựa chọn. Mẹ hãy chọn những sản phẩm từ những công ty uy tín, có xuất xứ rõ ràng, chứng nhận đầy đủ.

Có nên cho trẻ sơ sinh uống DHA - Hai cách bổ sung DHA

4. DHA có gây dị ứng cho trẻ không?

DHA ít khi gây dị ứng cho trẻ vì chúng là nhóm các chất béo cần thiết cho cơ thể, nhất là những DHA tinh khiết. Sản phẩm tinh khiết phải không chứa tạp chất, tốt nhất là không có mùi tanh, không phụ gia tạo màu. Loại DHA có những tiêu chí này không chỉ an toàn mà còn hạn chế ảnh hưởng mùi vị của trẻ. 

Tuy nhiên bổ sung quá liều và dùng loại DHA kém chất lượng, chứa tạp chất có thể khiến trẻ bị dị ứng. Chẳng hạn như dầu gan cá nếu không được tinh chế thường chứa nhiều vitamin A có thể khiến con bị ngộ độc. Do vậy, cách tốt nhất là mẹ hãy lựa chọn sản phẩm DHA chất lượng để giúp con phát triển an toàn. 

Vậy có nên bổ sung DHA cho bé khi con có biểu hiện dị ứng? Khi thấy trẻ có những dấu hiệu: nổi mẩn đỏ, ngứa, đau bụng, nôn... mẹ hãy ngừng dùng sản phẩm này để tránh những tình huống xấu. Mẹ cân nhắc đổi loại DHA và tiếp tục bổ sung cho con. 

Mời mẹ đọc thêm: Có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên?

5. Có nên dùng kèm DHA với các vi chất khác?

Nhìn chung DHA không nhiều tương tác hóa học nên có thể dùng kèm theo với các vi chất khác như: sắt, canxi, vitamin B, D3, K2-MK7,...Nhưng để hạn chế những tương tác không mong muốn, mẹ nên bổ sung vào thời điểm khác nhau. Mẹ nên cho con uống sắt và DHA cách nhau 1-2 tiếng. 

Đặc biệt là vitamin E giúp tăng cường hoạt động, hấp thu của DHA. Bổ sung vitamin E cho trẻ sẽ giúp con cải thiện khả năng học tập, tập trung. 

Qua bài viết trên mong rằng cha mẹ đã giải đáp có nên bổ sung DHA cho bé và lựa chọn được sản phẩm DHA phù hợp với con. Mẹ hãy liên hệ với hotline 1900 636 985 hoặc qua website BioAmicus để nhận được sự hỗ trợ trong quá trình nuôi dưỡng trẻ và để tìm hiểu  thêm nhiều kiến thức bổ ích từ đội ngũ dược sĩ uy tín.